Blog de kallon02 - Des copains a la muscul !

Seb

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# Posté le lundi 17 mars 2008 10:42

Aie !!!

Vous croyez qu'il a eu mal ?? LOL

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# Posté le mercredi 12 mars 2008 16:37

Ronnie coleman

C'est un fou lui a l'entrainement

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# Posté le mercredi 12 mars 2008 12:15

Voici une petite recette d'un Gainer Naturel très simple et très rapide a faire.
Utile lorsqu'on veut prendre de la masse musculaire :

- 1 litre de lait
- 1 banane
- 3 blancs d'œuf
- 3 cuillère à soupe de miel

Le tout passé dans un mixeur et c'est prêt,
à boire en 2/3 fois le long de la journée

Ce cocktail contient : 733 kCal, 54gr. protéines, 126gr. glucides, 2gr. lipides

By Yacine ®

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Si vous avez d'autres gainer maison a nous faire partager,
n'hésiter pas à l'écrire dans les commentaires,
je le publierais dans cet article

Source : http://fitnessnutrition.skyrock.com Trés bon blog a allez voir absolument !!!

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# Posté le samedi 08 mars 2008 03:48